ターザン　背面を鍛える　姿勢　知念侑李　筋肉　上半身　下半身　自体重　筋トレ

こちらの商品は書籍、ターザン　846になります。 本の概要 背中・腰・尻・ハム・ふくらはぎの集中トレで、 ボディデザイン、姿勢、体調が劇的に変わる！ 表紙はHey! Say! JUMPの知念侑李さん。 カラダの裏側＝背面とは、肩、背中、尻、ハムストリングス、ふくらはぎ、のこと。 鍛えた変化を実感しやすいのは、胸や腹などのカラダ前面だが、 いま現代人が鍛えるべきは、実はカラダの背面だというのをご存知だろうか。 垂れたヒップ、締まりのない二の腕、ペラッペラの背筋といった見た目に気の毒な人、 しつこい腰痛や肩こり、四十肩といった不調を抱える人、すべて背面の鍛錬不足が原因。 そう、あなたの体型やライフスタイルに重大な影響を及ぼしているのは、 カラダの前面よりも、むしろ背面の筋肉だったのだ。 そこで、上半身編と下半身編に分けて、しっかりと背面の鍛え方を紹介していく特集。 姿勢を美しくする、慢性的な腰痛の改善、背中をデカくする、肩幅を広げる、 立体的なお尻を作る、むくみ・下半身太りの解消、ヒップアップして脚長に……など、 17もの目的別に、自宅で自体重でトライできる筋トレ紹介がメインコンテンツだ。 ほかには、ラグビー選手からお笑い芸人、プロレスラーにバレリーナなど、 全22名の背筋自慢たちが集結しての背筋力測定チャレンジ企画や、 ディップスタンド、ダンベル、チューブの3種の神器ギアを駆使したトレーニングも。 センター綴じ込み企画は、巷の公園でちょっとしたブームの懸垂を深掘り。 正しく完璧な1回を行うための基本とドリルから、 最終的には懸垂10回を目指すマル秘トレまで発展させていく。 表紙は、15周年を迎えたHey! Say! JUMPの知念侑李さん。 「イケてる男は背中で語る」と思わせる、カラダの仕上がりを披露してくれた。 見た目もカッコよく、そして不調ともおさらばするには、背面を鍛えるべし。 筋トレ初心者こそ、ぜひ取り入れていただきたい。 状態は目立つやけや汚れ、破れや落丁等見られず良いです。